一项调查显示，人在步入33岁时感觉最忙，因为比起人生其他阶段，人们需要更多时间平衡工作、家庭和社交活动，对于女性来说更是如此。我们的身体机能随年龄增长而退化时，却也正是婚姻、家庭和工作都担负最多压力的时候，此时身体对外界的敏感程度增加，再加上多年积累的损伤，一些原来没有甚至以为永远都不会落在自己身上的病症登上门来，过敏、酸胀、隐痛，成为家常便饭。
这些轻微的疼痛是你的身体在报警，希望能以最小的代价引起注意，提前做好修复，更久地延长高质量的生活周期。所以，你要学会认识这些痛。
那些不易被察觉的痛
至今我们对医学的掌握仍处在初级阶段，并且症状往往越是简单就越难精准判断。
很多以饿为瘦身最强手段的女性都有过半夜被胃叫醒的经历，那种痛有如撕咬，会持续几天甚至几周。除了饿，这也有可能是消化不良所引起的--胃内的有害菌群增多引起胃酸分泌过多；如果腹胀与腹泻之痛交替袭来，那很可能是过敏性肠炎。这些都与压力有关，平均每5个人中就有1个人曾遇到这样的情况。
痛经是六成女性都会遇到的问题，可别小看它，那可能是子宫内膜异位症的前兆；下颌部的剧烈疼痛是颞下颌关节炎，这种病症通常由受伤或关节炎造成的牙齿咬合或磨合过紧形成，因为生活压力过大时，人会在睡梦中难以抑制地磨牙，时间一长就有发病可能；如果变天的时候腿部酸疼，就很有风湿的倾向，别以为那是老年人的专利，因为爱美不穿秋裤其实很伤筋骨……
以上种种，可能已经戳中了你的"痛处"，那么不要再以忍一忍为借口，应该及时向医生求助。
培养身体对痛的敏感力
疼痛可能是忽来忽去的，也可能是定期发作的，但如果想要对症下药，那就需要首先保持着对痛的敏感力，发现其中的规律，这比盲目就医要聪明得多。
首先，每个月要至少观察一次你的症状，注意一些特征：比如发作的频率、疼痛的程度、发作前你的活动或者进食情况、发作当天的天气和温度等……而后采取一些自我调节的方法来处理疼痛。比如针对TMJ和IBS，瑜伽通常非常有效。当你开始练习，要观察身体的疼痛是否有好转；抗生素可缓解胃酸过多；持续性地服用避孕药可减轻痛经，当然也可以试试阿斯匹林，以上需要适当服药的环节，都应在医生的指导下进行。
学会准确地描述疼痛
当你积累了足够多的资料后，也就是时候向专科大夫咨询了，此时最重要的是学会"表达"，这包括几个方面的内容。首先当然是疼痛的部位，头、颈、肩背、四肢、胸部、腹部等等，并且疼在哪个层面上，表面的还是深层的，如头皮痛还是颅内痛，腹壁痛还是腹内痛等。
一定要把第一次疼痛发作的时间说准确，并由此计算出发病到现在的时间，这其中当然也就包括疼痛的规律。白天痛还是夜间痛，活动痛还是静息痛，冷热变化的影响和是否是间断性的，有没有诱发因素等。
最后是疼痛的性质。有时候会想不出来怎么形容，那么更要记住以下这些给力的词汇：针刺、撕裂、爆裂、刀剜、钻顶、跳痛、抽痛、电击、放射痛、压榨、绞痛、酸胀、闷、拧、紧缩、灼热、冰冷……
{tips}
① 疼痛的伴发症状也对医生有重要的参考意义，如是否大汗淋漓、恶心呕吐、濒死感、精神紧张、恐惧、血压心率变化等。
② 去医院前先了解家族病史及自己对药物的过敏情况，还有对哪些治疗或药物特别有效或无效。
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