"瘦即是美"？这种观点似乎已成真理，尤其是在女性个子普遍偏小的亚洲，更要以瘦遮蔽不够高挑的缺憾。先不说时装，任何衣服如果不能再身体上裹出漂亮的S曲线就将失去美感，而上升到时装，更需要仙风道骨般的气场才能衬得出衣服的风格。
这种思维模式其实是很典型的心理学个案。就有荣格理论教师说："高级时装模特真实体现了美的原型，这是一股强大的吸引力并与我们每个人的愿望连接。为了满足这个愿望，模特的美只能超出人类审美的范畴。"这些超出"范畴"的人更有些神的意味，再加上走台方式太像神圣的宗教仪式，让凡人为之着迷，不自觉地想要模仿。
无论是根源于人类对神的崇拜，还是真正被不切实际的美所打动，这种"瘦即是美"的理念都似是而非。细看下来，"神"无论是文学作品的描述中还是艺术家的画笔下，都有着结实的线条、浑圆的臂膀甚至隆起的小腹，比如用长发都遮不住小肚子的维纳斯。这也正是古希腊和古罗马时期就已经达成广泛共识的--健康的灵魂要居住在健康的身体里。这"健康"不是单薄的，不是承载不了物质而只配装着"灵魂"的。
回到现实生活中，那些不负责任的"理想身材"更是要了女人的亲命，这和中国古人形容美女要"樱桃小嘴一点点"一样，以夸张来引起关注，不是为了实用。个子不高还有些罗圈腿的Kate Moss与自己的"肥肉"和谐相处的经历令人吃惊；斯嘉丽·约翰逊被认为有玛丽莲·梦露风范是因为她从不减肥，只喜欢依靠运动保持身材线条的匀称，其圆润的身材也正是她对男人的致命吸引力。
这六个超人气"伤身"减肥法，你试过几个？
■ 柠檬水减肥，成效有限易伤身
我不喜欢喝白开水，总觉得水里有一股说不上来的味道，从小到大都习惯喝带有酸或甜口味的饮料。我高中时期，因为在美国留学的关系，发现很多美国人的习惯是饭后畅饮可乐，我也学到这个习惯，常把可乐当水喝，每一餐吃饭时，更一定要配一瓶可乐，或是市售的含糖柠檬茶饮料。而且我不喜欢喝低卡的，一定要喝正常的可乐或柠檬茶，我觉得，酸酸甜甜的口感特别好喝，每天三餐前一定要开一瓶开胃，餐后再喝一瓶解腻。就这样喝了好几年，什么糖份、热量爆表的问题，仗着年轻是本钱，我完全没在怕的啊！
直到回国后，有次得知一位在美国的高中女同学，几乎每天喝将近1公升的可乐，才20多岁出头，就得了糖尿病！后来又听到我爸公司的员工，也因为嗜喝可乐，正值壮年便罹患糖尿病。有了身边亲友的案例，我吓得从此之后，不敢再餐餐喝可乐或含糖饮料了。再加上可乐热量不低，一罐红色正常版的易拉罐可乐将近200大卡，直逼一碗饭的热量，一天喝三瓶以上，热量相当惊人！难怪我一直瘦不下来。
但不爱白开水，又不喝含糖饮料，那喝什么呢？我想起以前在美国求学，住在监护人家中时，每天早上都会喝一大杯蜂蜜柠檬水增强免疫力，所以美国的冬天天气虽然很冷，但我几乎很少生病感冒。加上有段时间，我在网络上查到一个消息，听说很多演艺圈女明星用柠檬水减肥法，美国歌手碧昂丝、韩国演员宋慧乔，好像都是爱好者。网络上也有不少网友分享，说喝柠檬水富含维他命C，可以排除体内脂肪，减肥又美容，但是要喝无糖的，才不会有卡路里的负担。
听了一些网络方法后，有段时间，我很积极地狂喝无糖柠檬水，而且是一起床空腹就喝，出门也带着喝，每天喝超过2公升。妹妹当时也想减肥，傻呼呼地跟着我一起喝，但因为她的胃比较不好，空腹喝柠檬水喝到胃痛发作，后来改成先吃点东西垫胃再喝，症状就改善很多。我后来发现，单靠柠檬水减肥，成效也有限，而且喝的方式不对，不仅会造成胃痛、胃溃疡，也会侵蚀牙齿琅质。比较好的方式，还是要搭配运动，以及饮食控制才有效果。不然餐餐牛排、炸鸡，就算再怎么狂喝柠檬水，也很难瘦喔！而且尽可能不要大口大口灌柠檬水，用吸管喝，可以避免酸性成分直接侵蚀牙齿。
■ 减肥药减肥，药性上瘾真要命
我有个女性朋友，多年来一直是肉肉、丰腴的体型，后来她去一家知名的减肥诊所，接受"鸡尾酒"药物减肥法，当时她瘦得很快，体重一直往下掉，短短几个月内，她就从肉感身材，爆瘦到不仅是"骨瘦如柴"，简是快要见骨了！但是我一点都不羡慕她，因为她的气色变得非常差，脸色从原本很红润的样貌，变成蜡黄颜色，两颊也凹陷下去，原本圆润、福态的样子，变成好像生了病一样、没了生气，到后来甚至转为绿绿黑黑的面相，即使身体瘦了，外貌非常不健康，感觉不到应该有的健康感。有些人减肥减到极端，明明已经很瘦了，还嫌不够，会一直要求再瘦。我这个女性朋友也是，她觉得只要吃药，不需运动、不用节食就可以瘦下来，实在太轻松了！所以只要一发胖，就赶快再回去看医生、吃减肥药，果然也能迅速再瘦下来。因为太方便，造成她吃药吃上瘾了！
有次聚会，我看到朋友随身带着一大袋的减肥药。她说，每一餐餐前，都要吞10几颗又大又粗的药，可以抑制食欲、加速身体代谢，但是药量会随着时间愈加愈重，因为身体已经习惯原本的药量，为了加强效果，减肥药会从一开始的10几颗，到后来加量到40几颗。天啊！每天叫我吞一颗综合维他命，我都觉得很痛苦了，何况是一天吃40几颗药丸！
我看朋友的脸色瘦得实在太难看，和她聊天时，不到10分钟，她却一直跑厕所，我猜想，她的药当中可能有利尿剂，那是会影响肾脏功能的。回家后上网查了一下，原来很多减肥药的成分，会抑制食欲、降血脂、降血糖、利尿，以及抑制甲状腺素，常见的副作用有头晕、心悸、全身无力、精神亢奋等，难怪我朋友气色会这么差。后来，我朋友瘦到医生都看不下去，叫她不要再吃了，她一停药没多久，体重就反弹回来，而且比之前更胖。吃减肥药，让她的荷尔蒙和新陈代谢错乱，身体已经无法正常运转了！真是得不偿失。我觉得，减肥的方式有很多种，吃药减肥，是诸多方法当中，可以说最快速的手段之一，但也会很快复胖。因为吃药只是暂时改变身体的内分泌系统、抑制食欲，但只要一停药，身体的自我保护机制，会让人变得更胖。而且，新闻报导常看到不少人因为吃减肥药，导致器官衰竭，甚至丧命，都是因为身体负荷不了药物反应造成的。所以，靠减肥药减肥，真的是下下策！
■ 巫婆汤减肥，误信偏方损健康
高中时期，我有段时间很着迷减肥，听到偏方都会去试试看，但效果总是不显著。我曾经以为是体内的宿便太多，所以瘦不下来，于是试过吃酵素、纤体茶、减脂茶……，想要让排便更顺畅，结果变成狂拉肚子、腹泻不止，最后只好停用，减肥一事再次不了了之。有次，我和同学相约逛街，经过一个路边摊时，摊商向我们介绍一款"王菲的巫婆汤"，说王菲生完第一胎，就是喝这个迅速减肥的。我一听眼睛一亮，想说生过小孩都可以铲除产后肥胖、恢复纤细，我喝一定会变大瘦子！我们当场买了"巫婆汤"，还加购了摊商强力推荐的减脂酸梅、精力汤，当时天真的以为，同时喝，减肥效果更显著。
我和同学跃跃欲试，隔天立刻依照摊商的说明，早上喝A包、晚上喝B包。记得第一天喝，我全身很不舒服，出现头昏、口干、发汗的现象，而且会一直跑厕所拉肚子，整个人都快虚脱了。最可怕的是，我和朋友傍晚去逛大卖场，走着走着，我感到眼前发黑、全身无力、冒冷汗，过不到2秒，我突然失去重心，"砰"一声整个人瞬间倒地，就像保龄球一样，把卖场走道中间、高高堆栈的泡面塔，摔落一地。
昏迷了近一分钟才醒来的我，吓坏卖场所有人，当然也包括我自己。回家后立刻把那些东西丢掉，实在太恐怖了！和我一起买的同学则吃了减脂酸梅，她的症状是拉肚子，拉到无法控制自己。我上网查了一下，王菲喝的巫婆汤，是由蔬菜熬煮成的健康汤品，但我喝的巫婆汤，是跟路边摊买的，当中到底掺了哪些来路不明的中药偏方，根本就无从考究。当时妈妈给我钱去买衣服，结果我拿去买减肥偏方，一包还要500元，并不便宜。不但花钱，还差点赔上健康，现在回想起来，仍是心有余悸。
据说，王菲喝的巫婆汤，自己在家里就可以做。用2到3个大西红柿和1整颗高丽菜，加上2个青椒、1小把的芹菜，及2个洋葱，放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝之前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，一觉得饿就喝巫婆汤。因为食材全部都是会产"气"的蔬菜，吃进去后肚子会胀，加上汤的大量水分，很容易就饱了。但喝汤品容易饱也容易饿，反而会让人在不是正餐的时间，吃进更多东西，所以也不是个减肥的好方法。
■ 减肥霜，只涂心安难见效
走进任何一家大卖场、药妆店，都可以看到开架柜上，有许多标榜以减肥或平坦为要求的减肥霜。以前年少不懂事，我只要看到"纤体、紧肤"这类的字眼，眼睛马上发亮。因为价格普遍不贵，举凡减肥霜、紧实霜、纤体露、紧实油，几乎市面上买得到的开架式减肥产品我都试过。
以前我对于减肥这件事，是个懒惰鬼，买了减肥霜之后，虽然知道要配合按摩，功效会更好，但总是随便在身上涂抹几下，等皮肤吸收进去，就不再搽了。有时会在涂抹之后，用保鲜膜包住，自以为可以提高吸收效果，但其实这样是有危险的，因为皮肤被包住不透气，很不舒服，尤其我是过敏性肤质，好几次皮肤都起了红红的小疹子，又痛又痒。
我曾经做过一次很疯狂的事，差点"毁容"！那时我偶尔会去健身房，但因为不爱动，所以是去心安的，总是在跑步机上走没几步，就跑去坐烤箱或蒸气室。记得有次进烤箱前，我自作聪明地在身上涂满了辣椒减肥霜（那是在大卖场买的，红色的包装看起来非常的火辣，挤出来的颜色是橘色的，感觉搽在身上就很热的），我想，全身搽满辣椒霜进烤箱，应该可以迅速飙汗、快速减肥。没想到，烤箱里的温度太温暖了，我竟然昏昏沉沉睡着了！睡了20分钟之后，我满身大汗惊醒！妈啊！全身长出大片的红斑，而且刺痛得不得了，感觉我的表皮在燃烧，变成"剥皮辣椒"了，辣死我啦！我全身又红又肿，整整痛了一整个礼拜才渐渐康复。更搞笑的是，除了身体红肿疼痛，我还在烤箱里敷脸。
好傻好天真地以为热气可以帮助毛细孔打开、排毒，没想到烤箱的高温，让面膜的成分不到几分钟就干掉，还把原本皮肤的水分也一并被带走，整个脸干燥得不得了，脱皮、红肿了好久才好。原本打着减肥兼护肤的如意算盘，结果"偷鸡不成蚀把米"，从脸到全身都差点毁容。我相信减肥霜对某些人来说是有成效的，但单搽它减肥是绝对没有效果的。我曾经看过相关的新闻报导，连医生也讲，减肥霜当中，通常添加辣椒膏、薄荷……，可以加速皮肤循环代谢的成分，会脱去皮肤细胞中的水分，让人感觉到变紧实，但只是在表皮层，没有辨法到达到脂肪层。
想变瘦的姊姊妹妹啊！千万不要辜负了减肥霜，虽然它只是减肥辅助品，一定要搭配运动或按摩才能见效。切记选择检验合格、适合肌肤的产品，而且要勤劳地搽，若是在身上随便抹两下是看不见功效的。
■ 塑身衣减肥，只是藏脂非甩脂
大学时期的某个时期，我好胖，胖到肚子像个游泳圈似的。听说塑身衣对减肥有效，便百般央求妈妈，帮我订了一套人民币约2千元的全套式塑身衣。原本销售员建议我一次买两套，可以轮流替换，还好当时只买了一套，因为穿起来太痛苦了！
本来我幻想的是，会像电影《傲慢与偏见》当中的女生一样拥有纤细的腰身，可以在众人面前炫耀《腰瘦奶膨》的姣好身材。没想到事实与梦想差太多了，我全身每天都被塑身衣勒得超紧的，笑都笑不出来，简直是孙悟空被箝住紧箛咒一样，痛死我啦！到底有多痛呢？首先，全套式塑身衣非常难穿上，因为它的布料弹性非常紧实，加上是连身款式，每次穿至少花10分钟，要一直在那边扯，又要把肉挤到正确的位置，简直是在绑木乃伊！
塑身衣的穿法，要先把两只脚塞进裤管里，接着身体要稍微半蹲，再用力把很紧的塑身衣从下面往上拉，当拉到小腹的地方时，要全身停止呼吸，把小腹"塞进去"，然后一寸一寸拉上塑身衣。前面小腹塞好后，再用手把后面的屁股肉，往上拨进塑身衣里。每次我光是拉完下半身，就已经累得满身大汗了。
但是还没完喔！两边的胸部也要拨进塑身衣里，尤其是副乳，要从背部后方拼命地拨啊拨，想办法全部包起来。最后，看着已经像肉粽被包得紧紧的全身，还得瞧瞧，看看哪个部位的松紧度不一样，再稍微调整一下。等到终于穿好塑身衣之后，通常已经累到不想出门了。
加上穿了以后，全身被紧紧勒住，会非常不舒服，尤其是胃被绷得很痛，让人完全没有食欲，还不时会有想吐、晕昡的感觉。我当时穿了1个多月，几乎只要醒着就会穿着，但每次穿上塑身衣时，因为很不舒服，我的心情就会变得非常不好。听说有些产妇生完小孩想穿塑身衣恢复身材，却很容易得忧郁症，我完全能理解为什么。至于有没有效呢？当时我的确有瘦一点点，但那完全是因为勒太紧吃不下饭造成的……。穿上塑身衣时，会让体态更好看，但脱掉后又还是一样，肉肉全部塌回原形（泪）。所以除非你是个非常有毅力的人，否则我个人是不推荐啦！
当时因为是自己开口要求买，所以硬着头皮，非穿不可。在穿了一个多月后，那套塑身衣，悄悄在我的衣柜中消失了……嗯，我完全不想把它找出来。
■ 埋线减肥，短暂减肥难持久
中医埋线是这几年很流行的减肥方式之一，原理是根据针灸经络的方法，把医疗专用的羊肠线（很长一条）埋进身体特定的穴位里面，透过持续的刺激穴位，来疏通气血、加速新陈代谢、抑制食欲，达到降低体重的功效。而羊肠线会随着代谢而消失，不会留在身体里，是相对安全的一种减肥方式。
我第一次接受中医埋线的疗程，大约是在4～5年前。记得第一次埋线之后，不到一个礼拜，体重就掉了1公斤，身体也不会觉得特别不舒服。当时觉得："哇塞！超厉害的。"于是乎，之后每次埋完针，我就有一个"没在怕"的心态，自以为有一把不会发胖的防护伞罩着，经常一埋完针，就相约朋友吃麻辣锅、熬夜唱KTV、喝酒，完全不忌口地大吃大喝，然后还很得意的炫耀："我怎么吃都不会胖喔！"
埋线的减肥效果，短期间很明显，我不到1个月就瘦到理想体重，便没再去看中医。没想到过没多久，因为作息不正常、没运动又不忌口，体重全部反弹回来！后来，我陆陆续续又接受了几次中医埋线，但也没反省到自己的饮食、生活习惯要一起改变，反而仗着一瘦下来就停止，也难怪停止后又复胖，然后又赶快再去埋线……，反反复复的情况下，我的体重不减反增。几次下来才体会到：埋线是"治标不治本"的方式，真正要减重，还是要持之以恒的控制饮食，加上运动，才是成功的不二法则。中医师通常会在病人肥肉较多、较难减肥的部分埋线。我曾经全身扎满30几针！一向怕痛的我为了瘦下来，竟然什么都没在怕！从副乳、手臂、腰后，到大腿内侧、小腿肚、屁股……，中医师用很长的针，将羊肠线埋进我穴位里。现在回想起来，唉唷，当时我全身都是松松跨跨的脂肪啊！
今年以来，我开始运动逐步减肥后，想要雕塑局部线条，决定再进行中医埋线，当埋线到我身体的瞬间，好痛喔！原来我已经养成了运动习惯，身体的脂肪量减少，羊肠线扎进结实的肌肉里，就会变得刺痛。我观察到，很多去做埋线的女生，只有20岁左右，这个年纪的新陈代谢率很快，就算不埋线，身体也可以很快把多余的热量代谢掉。而且不少人去了之后，会吃更多，简直就是一种"埋心安"的心态。我觉得埋线，应该只能当成减肥的辅助方式之一。为了健康，减肥还是要有正确的观念，并且配合正确饮食及运动，才能扎扎实实瘦下来。
或许，你需要的是恰到好处的微胖
国外权威机构对一千位男士进行的一项调查显示，那些拥有苗条女友的男人反而出轨比例更高，而他们出轨的对象通常是丰腴女性。这是因为，丰腴女性的"成熟体态"象征着具有成熟的心态和独立的人格等特质，比较能够处理危机，相对地会给男人带来安全感，令他们着迷。另外，从生物演化的角度来说，远古时代的男性择偶的重要条件就是健康，体态丰满的女性代表了健康和富有生育力。
更有趣的是，在受调查的男人中，与丰腴女友的恋情比苗条女友的平均寿命要长。这是因为，当男人征服一个苗条女人后，更多的是觉得有面子，带出去漂亮，可这股劲很快会过去，于是他转身去追求更苗条的女人，但从内心里又会渴望略有些肉感的，这种纠结中压力大的男人身上更明显。
那是不是越胖就越有人爱呢？当然不是。女性特质在一定体重限度内是正相关，一旦超过了也会带给男人沉重、霸道，甚至健康有异的心理暗示。所以，物极必反，你需要的恰是做个"微胖美人"，对减肥别再那么执著，恰到好处的脂肪和匀称的体型才该是你关注的重点。
TIPS： 要微胖不要过胖
□ 要明白对于你胖几斤就不爱你或者每天逼你减肥的男人绝对不是真爱。所以不必为他神经兮兮，倒不如培养自己更成熟而独立的性格，快乐享受生活。
□ 保证正常的饮食和作息，运动时日常生活中必不可少的一项，就像喝水吃饭一样不能缺少。如果偶尔摄入量高油高盐高糖分的一餐，加强运动和代谢，助其尽快排出，对于身体而言，不是大问题。
□ 了解你身高应有的正常体重与体脂肪比例，上下5公斤之内都属于正常，找到并坚持对自己最管用的保持体重的运动。（资料来源：《心理月刊》及《我的肉肉年代：周靓的健渐美日记》）[心灵咖啡微信号：psycofe]
编辑推荐：
每天读一点怪诞心理学：用颜色减肥！
减肥机构不会告诉你的10件事
她和他，减肥方式各有不同
环球旅行提供了自我探索的时间和地点
测试推荐：
测试一下，你要的幸福是泡沫吗？