亲爱的你，上班时间总是有做不完的事，忙得焦头烂额；好不容易下班时间到，又赶着去和三五好友碰面，赴一个又一个的约，虽然聊得开心，不过这样跑来跑去的你，偶尔会不会觉着真心累？
你记得和生意上的伙伴聊天，和公司里的同事聊天，和饭桌上的朋友聊天，不过仔细想想，你有多久没和自己聊天了呢？我们总是会记得顾到别人的情绪，却常常忘了感受自己的心情。其实无论多忙，每天都该留些时间给自己，和自己谈谈心，聊聊自己的成长，以及感受最深处的情绪。因为，我们本来就该做最了解自己的人啊。
如果今天下班，你也想来个和自己独处的Me time 让我们告诉你四个享受Me time 的好方法吧！
1. 窝床上，好好放空
放空？没错放空，就是什么也不做。
亲爱的，我们知道老是忙碌的你，听到放空这两个字或许会觉得很紧张，但是老是塞满爆炸信息的脑袋也需要休息，才会有新的灵感出现。对自己好一点，暂时放松一下，今天晚上，我们来练习好好放空。
选个家里你喜欢的角落，或许是床上，或许是窗边，闭上眼睛、放松肩膀、摊开双手、深呼一口气，享受自己的每一刻呼吸和每一秒心情，你会发现或许你平常在意的事情，其实真的没有那么重要，而自己真的该多和自己好好相处。
想在床上放空的你，一个舒适又照顾健康的枕头会很有帮助。像U型枕，让想好好放空的你如徜徉在U型小船里，自在又安心。
2. 一杯热茶，让你感受自己
经过一天的辛劳，你也累了，记得帮自己泡杯热茶，暖心暖胃。
泡茶仪式，从烫壶开始，接着置茶、温杯、高冲、低泡、分茶、敬茶、闻香，最后，再以品茶做完整的收尾。你或许会想，这样看下来，泡一杯茶要花多久时间啊？亲爱的，先别急，先抛开你的时间计算，记得我们正在练习Me time。泡茶时间的等待，其实是为了让你按下忙碌生活的暂停键，好好享受与自己独处的片刻宁静。
古人懂得替自己保留每天泡茶的时间，让自己的生活可以暂时用慢动作的方法走；现代什么都讲究快速的我们，就从一杯热茶的冲泡开始，替自己保留一些静下来的时间吧。
如果怕茶里的咖啡因会影响晚点的睡眠，可以换成一杯热牛奶或是你喜爱的饮品，重点是让自己细细体会煮沸热水、冲泡、并仔细品茗的过程，用心感受生活的每一个小细节，也是Me time 能给我们的礼物。
3. 选本好书，享受心灵的恬静
忙碌的你，还记得自己上次阅读是什么时候吗？
许多成功企业家都曾不约而同分享，他们Me time 时光最喜欢从事的活动就是阅读，阅读让他们能自在地在知识海洋里泅泳，让自己持续成长，更爱自己。如果你从前没有阅读的习惯，也不用慌张，给自己一些时间到书局晃晃，从中挑选一本你觉得对上眼的书籍，它可能是本科普书、图文摄影集、畅销小说、文学经典……等等只要你喜欢，都可以。
选到你自己喜欢的好书，再选个你喜欢的角落，今晚，我们来看书吧！
看书要放松，当然要用最舒服的姿势，我们推荐你能用躺卧的姿势或是靠背的坐姿，在好舒服的U型枕里，乘着U型小船一起自在地遨游书海。书里的世界能带你来到另一个时空，而你也能轻松享受难得的心灵恬静。
4. 为下次的Me time 卡位
预留时间给下次的Me time，把Me time 变成每天的习惯
既然是Me time 的练习，那当然要持之以恒啦！一开始练习Me time 可能会觉得自己好像在"虚度时光"，但是亲爱的，一阵子之后，你会发现自己正慢慢改变，而你，会很喜欢这样的自己。你不再剑拔弩张，不再只被时间奴役，不再觉得每天都过得乏善可陈，而开始期待每天都和自己多说几句话，因为你更懂自己了。你也从每天晚上的Me time 时光，和自己对话的过程中发现，其实自己还有无限可能，这个世界还有很多地方值得去闯，还有很多东西值得自己学。
既然Me time 这么棒，别忘了每天的Me time 时光结束之后，先替隔天的Me time 先卡位，时间不用长，30分钟也可以。你也能买本Me time 笔记本，记下自己每天与自己的对话，相信以后翻来看，你会觉得自己很有收获。
每天的Me time 好时光，其实是为了让我们一天一天多照顾自己一些，不要忙起来，把自己也忘记了，在Me time 过后，也别忘了好好告诉自己："亲爱的你，我好喜欢好喜欢这样的你！"
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