为了不受伤害，我选择什么事都不做；为了减少自己的责任，既然众人都这样说，我就这样做；而且无数选择在眼前，却没有我喜欢的，那就随缘吧……。这是现在很多人站在十字路口，给自己的答案。
但是想想，多么悲哀，多么无奈。在追寻自我独立的路上，为什么总是这么曲折？心理医生王浩威发现，30世代愈来愈不快乐，最重要是选择太多，自我认同太少，他们做过各种考题，但总是忘了给自己答案。
在生物界，各物种在青春期都会给自己探索的机会。但是在我们的社会里，原本应该好奇心旺盛的青春期，整个脑袋却被升学指标填满了，更甚者，一旦自我探索，马上社会的警告铃声就响起了，告诉你这样做很危险，因为你可能因为考不上学校，未来没有前途。但真的是这样吗？
王浩威说，这种延后探索后遗症，让很多年轻人，尤其是大学毕业生，书念得愈好愈更加彷徨。
他们常常在进入职场那一刻起，才开始探索：究竟什么是自己喜欢的，什么是自己热爱的，什么是再辛苦也有乐趣的人生目标？这时候风险成本垫高，往往心中会有声音说，万一我失败了怎么办？很多人才伸出触角，就开始盘算误触地雷的代价，最后根本连第一步都走不出去，更遑论第二步。
30 世代自我独立的模式
探索梦想、做出行动决定、全心努力投入，是"活出自己"的心理过程。你可以再想想，小时候最喜欢什么？什么事情可以一做再做都热情不减，有什么事情你遇到再大挫折也没关系。如果有，恭喜你，你已愈来愈接近那个你心里想成就的自己。如果没有，也不要泄气，至少你开始理解自己的喜欢与不喜欢，忧心和困惑。
无法做自己1 》困惑：分不清自己或是别人的声音
通常困惑的来源就是分不清自己或是别人的声音。所有专家都认为倾听自己的声音很重要。"但有时候要区分自己或者是别人的声音是这么困难，以至于我们找不到属于自己的梦想，"王浩威说。以前，所谓别人的声音，8成指的就是父母，现在有可能来自同学、朋友、公司老板，甚至报章媒体。
为什么有愈来愈多的干扰声音介入你的生命？因为"年轻人最害怕不酷！"韩国心理学教授金惠男发现，这一代年轻人的心理，有很大的从众恐惧病，"酷，是因为它所依附的正是别人看自己的视线。"
你想过没，有时候我们以为是自己的声音，但其实已经是活在别人世界里而不自知，或者别人的视线有可能是自己想象，这时候，自己跟别人的声音已经搞不清楚，全部混在一起。
无法做自己2 》逃避：选择愈多愈不敢下决定
"我如果去工作，就不可能成为小说家了。""我一旦决定买房子，就不能出国留学了。"、"我如果结婚，就不能再去泡夜店了。"摆在眼前的选择这么多，每做出一个决定就关闭其他道路的可能性，选择面临两难。
王浩威说，成人世界里，有自由跟希望，但是同时也有责任跟承担。小时候，如果做错事还可以用年纪小作借口，但是独立后，自己若选错路，就全部要自己负责。在心理上，愿意做决定就代表自我承诺，等于把人生的发球权拿回到自己手上，也代表愿意为后果负责。
无法做自己3 》害怕：结果不如预期不敢全心投入
"我想考律师考试，可是如果准备了2年还没考上，会不会白白浪费时间？"、"我想去考证照，可是人家说这对加薪没有用，这还需要去考吗？"
该如何冲破这些困难，真正走上做自己的路？王浩威建议，对于还未离开校园的人要更早进行探索，不要等到进入职场才开始。至于已经离开校园的人，则更频繁、更懂得跟自己对话，也要给自己傻一次的勇气。
排除自我独立的障碍
解决1 》探索阶段愈早进行愈好
探索是一个实验的过程，可能选择错误，或者失败，在一个相对付得起失败代价的阶段最适合。
王浩威说，西方社会，在高中就确立自己未来方向的人很普遍，但在中国，这个探索阶段通常进入职场才展开，一旦进入职场才进行探索，面对的环境条件比较复杂。即使高中受到升学压力的影响，王浩威认为，最晚也应该在大学时候开始为"做自己"准备。
至于已经踏入职场的年轻人，王浩威建议，"人生是自己的，再怎么样也不嫌晚！"只不过，要尽快缩短探索的时间，最好在30岁前完成。
解决2 》父母要学会放手
面对不肯做决定，拒绝长大的年轻人，有很多是父母过度保护的结果。
王浩威观察，如果你看到一位比较"独立"的年轻人，通常可能是家庭因素，迫使他必须尽早承担责任。但如果家庭经济条件比较优渥，父母又没有迫使小孩承担责任时，不想做决定的人仍可在父母保护伞下依赖的生活。
以前父母掌控小孩人生，现在父母则要避免小孩不选择自己的人生。王浩威说，独立是一个慢慢累积的过程，"中国的家庭功能太强，父母一定要提醒自己，鼓励小孩早点离家，千万不要剥夺他们独立的权利。"
解决3 》傻一次的勇气
"一旦下了决定，至少给自己一年的契约！这一年中好好努力，不要急着去想值不值得，有没有回报的事情。"面对不自主老是担心结果，王浩威建议，一定要有傻劲。
选择逃避跟面对，只是一念之间。遇到恐惧要懂得了解它、拆解它。王浩威建议用书写方式，把自己恐惧的事情写下来，想想看自己为什么会害怕，有什么方法可以让恐惧降低。在克服的过程中，我们也会更了解自己的优缺点，将来才有机会把自己摆到对的位置。
一旦克服了恐惧，我们会变得更有力量，对未来会更有信心。
写在后面：
"做自己"其实是"转大人"的过程，从依赖的、被保护的世界，进入独立负责的成人世界。不管你愿不愿意，一旦离开校园进入社会，其实就等于被迫推进这个"转大人"的关键期。
接招，确实掌握自己的人生发球权，将是这辈子给自己最好的礼物。（资料来源：30杂志）
>>>>>随时随地相约心灵咖啡--下载手机APP（安卓版）
（阅读更多心理学文章请进入"心窝" --心理学文章都在这里！）
编辑推荐：
跟大家一样努力，下场就是跟大家一样
新的一年，立志成为自己人生的革命家
这10个原因，让你2014新年计划难达成
有没有一个地方，让你想一去再去？
测试推荐：
你是真的坚强还是假装坚强？