古话说，"人贵有自知之明"，不少人引以自居，觉得自己"就是这么块料，这辈子也就这样了"，但却忘了人是可以变的。在笔者心中，"人贵有自知之明"和"认识你自己"，其实都是一个意思，意思是认识当下的自己。假如意识不到当下自己身上存在的可能性，这也不算是真正地认识了自己。"谁会看上我啊"这句颇有自嘲意味的话，用来调侃当下，可以，但千万别把它带进对未来的期望中。
注定孤独一生？你跟自己开玩笑呢吧！
别开玩笑了，你嘴上说的，很可能就是你的结局：皮格马利翁效应
皮格马利翁效应最早源自希腊传说：皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王，他不喜欢塞浦路斯的凡间女子，决定永不结婚。他用神奇的技艺雕刻了一座美丽的象牙少女像，在夜以继日的工作中，皮格马利翁把全部的精力、全部的热情、全部的爱恋都赋予了这座雕像。他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为她起名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。爱神阿芙洛狄忒被他打动，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。因此"皮格马利翁效应"就成了自我实现的同义词。
神话毕竟是神话，人不可能将象牙变为真人，但神话真的不可能变为现实吗？
心理学家罗森塔尔曾经做了这么一个实验：他和伙伴们先找到了一个学校，然后从校方手中得到了一份全体学生的名单。在经过抽样后，他们向学校提供了一些学生名单，并告诉校方，他们通过一项测试发现，这些学生有很高的天赋，只不过尚未在学习中表现出来。其实，这是从学生的名单中随意抽取出来的几个人。
有趣的是，在学年末的测试中，这些学生的学习成绩的确比其他学生高出很多。研究者认为，这就是由于教师期望的影响。由于教师认为这个学生是天才，因而寄予他更大的期望，在上课时给予他更多的关注，通过各种方式向他传达"你很优秀"的信息，学生感受到教师的关注，因而产生一种激励作用，学习时加倍努力，因而取得了好成绩。可见，说明教师的期待不同，对儿童施加影响的方法也不同，儿童受到的影响也不同。
于是，罗森塔尔想到了皮格马利翁的故事，把这种现象命名为皮格马利翁效应。即是"说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。
孔子曾说，"朽木不可雕也"，可实验结果表明，老师的关注和期望，把了无生气的懒学生调教成了积极向上的好学生，从这个意义上来说，这可真是发生了奇迹！
发现了吗？对事情的预期，可能会对事情的结果产生巨大的影响。
罗森塔尔还发现，老师对学生另眼相看，实际是改变了学生的个人自我预期。换言之，假如学生并没有因为老师的格外关注，而自我感觉良好，从而加倍努力，把幻想中的自我变为真实的自我，那结果可能还是没有起色。
把这个道理迁移到本文，可以发现，对那些把"谁会看上我啊"挂在嘴边的人来说，他们从不认为自己很好，也没有努力把自己变成自己想成为的样子，所以当然总觉得没人看得上自己。于是，自己口中所说的，变成了悲剧的预言。
这其实也就是下一条所要说的：
别开玩笑了，其实你想变得更好，也可以变得更好，只是你不敢：约拿情结
心理学家马斯洛给他的研究生上课的时候，曾向他们提出如下的问题："你们班上谁希望写出美国最伟大的小说？""谁渴望成为一个圣人？""谁将成为伟大的领导者？"等等。据马斯洛记录，他的学生们在这种情况下，大家通常的反应都是咯咯地笑、红着脸、不安地蠕动。
马斯洛又问："你们正在悄悄计划写一本什么伟大的心理学著作吗？"他们通常红着脸、结结巴巴地搪塞过去。
马斯洛还问："你难道不打算成为心理学家吗？"有人回答说，"当然想啦。"马斯洛说："你是想成为一位沉默寡言、谨小慎微的心理学家吗？那有什么好处？那并不是一条通向自我实现的理想途径。"
马斯洛认为，我们大多数人内心都深藏着"约拿情结"，这是一种"对自身杰出的畏惧"，或"躲开自己的最佳天才"的冲动，意思是：我们害怕变成在最完美的时刻最完善的条件下，以最大的勇气所能设想的样子。但同时我们又对这种可能非常的追崇。
这种情结的产生，主要有三方面的原因：
□ 原因一：心中的仇恨
"约拿情结"最初来源于圣经旧约的故事：约拿是一个虔诚的犹太先知，并且一直渴望能够得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市--尼尼微城。约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命--宣布尼尼微城的人获得赦免。
虽说好事多磨，可是为何约拿一开始不能接受这个他盼望已久的任务呢？人们认为很可能是因为仇恨，这座他要宣布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。
我们常常可以观察到这种情况，一个聪明的青年人，他在学校里成绩很好，但在高考前夜突然生病了，以至于失去了考试的机会。后来他工作了，能力很强，颇得赏识。但是在他马上就要得到一次关键的升迁的时候，他又辞职了……尽管这些事情的发生看似偶然，但深入接触他的内心世界时我们会发现，他的内心埋藏着对父母未曾宣泄的怨恨。为了潜意识里报复父母的愿望，他下意识地毁掉了自己的前途。其潜在的愿望可以表述如下："你们休想得到一个成功的儿子，我就是要让你们失望和痛苦！"
迁移到那些常说"谁会看上我啊"的人身上，仇恨可能是对父母、长辈高期望的反叛，"你们想要我找个好对象结婚，我偏不！"，也可能是对前任的反叛，"臣妾/臣真的做不到啊！"，还可能是对某个社会群体的反叛，"现在的女人都这么拜金，可我真的没钱啊！"总之，你觉得被逼到墙角，心里默念，"靠！我就是不行，怎么地啊！"这些内在冲突，有时可以被我们意识到，但大多数时候，它被我们压抑在潜意识里，暗中破坏我们的成长。
"约拿"通常被用来是指代那些渴望成长，又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。仇恨是内在阻碍的一种，下面要说的是后两种：
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□ 原因二：自我评价太低&害怕承担风险
心理学家们认为"约拿情结"的一个更普遍的成因，是因为自我评价太低，并害怕承担风险：
在我们小时候，由于本身条件的限制和不成熟，心中容易产生"我不行"，"我办不到"等消极的念头，就像是身高不足成人大腿的小孩，眼馋地望着墙顶的吊橱里的巧克力，伸伸手又够不到，跳一跳也够不到，搬凳子，摇摇晃晃，又怕摔跤。对于小时候的我们来说，要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能导致失败的风险。
如果长大了之后，周围环境依旧无法给自己信心，没有足够的安全感的话，这些念头会一直伴随着我们，于是乎，当成功机会摆在眼前，那些"我不行"，"我办不到"等消极的念头就冒出来作祟，因为成长中的经历就是告诉我们，"我不行"嘛！"我办不到"嘛！这种想法蒙蔽了双眼，使人无法客观地判断自己现在的能力，即使现在的"身高"很轻松就能打开"吊橱的门"，也不敢去尝试了。
迁移到那些常说"谁会看上我啊"的人身上，没信心可能源自成长过程中的失败经历：被爸妈嫌弃，被前任甩掉等等。有时他们看到别人的被甩经历，就会觉得，"呀，这么好的人都被甩掉了，那更没有人看得上我了。"于是加重了自己的畏难情绪。
Ps. 这看似很有"自知之明"，但恰恰是"没有自知之明"的体现。
□ 原因三：害怕嫉妒带来的伤害
"出檐的檐子烂得快"，"枪打出头鸟"，"人怕出名猪怕壮"，"三十年河东，三十年河西"，条条古训，都教导人不要努力。在不得志的时候，人们习惯用这些话来安慰自己，于是继续不努力；在别人有雄心壮志的时候，爱说风凉话的人也喜欢用这些话来打压他们；为了避免遭到嫉妒之人的伤害，得志的人表现出谦虚的样子，而不得志的人甚至刻意去迎合大众心理，使自己的棱角被磨平，从而导致自甘平庸；对于每个爱幸灾乐祸的"约拿"来说，自己怕出名，如果别人出了名，他又会嫉妒，心里巴不得别人倒霉。
迁移到那些常说"谁会看上我啊"的人身上，害怕嫉妒可能是有一群单身的朋友，整天嚷着"单身万岁"，然后当自己发现一个心仪的对象时，百般犹豫，气馁时，就又逃回大家的怀抱。（@FFF团，有中枪么？）
小结：为什么我们会被"约拿情结"困住？
因为克服"约拿情结"，需要放下仇恨，需要十分认真地自我感觉良好，需要无视他人的嫉妒，而想要做到这些，不是那么容易。总之，克服"约拿情结"，需要克服内外多重的压力。
说正经的，担心自己没人看得上，怎么办？
1. "皮格马利翁效应"和"约拿情结"的启示：
□ 启示一：放下内心的仇恨。
仇恨的情绪里隐含着对对方的攻击性，但是，惩罚别人是一回事，你想成功是另一回事，别为了惩罚别人，而跟自己过不去。
□ 启示二：走自己的路，把流言蜚语甩到身后
人不能为了惩罚别人而跟自己过不去，也不能因为别人的评价而跟自己过不去。要知道，那些说风凉话的，好些都是吃不到葡萄说葡萄酸的主，你踏踏实实吃你的甜葡萄，何必跟他们计较？
□ 启示三：看清自己，并自我感觉良好
人是会变的，虽然你常常看到"今非昔比"，但是也不能否认有许多地方，是今天比昨天好的。所以，要客观地评价自己的现状。假如做不到这一点，可以请一些中肯的朋友来谈谈对你的印象。然后，在加深了对自己现状的了解之后，还要看到自己的潜能。然后，对自己将来的样子，自我感觉良好。
为了实现这一份良好的自我感觉，来一个积极的自我预言，"我这么好，一定会有人看上我的！"然后努力地去把这一份虚幻的感觉变踏实。
□ 启示四：把成功当成一种使命
故事里，约拿最后以对上帝的爱战胜了对尼尼微城的恨，接受了上帝授予的使命，完成了任务。孟子也说，"天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。"
所以，对于整天担心"没人看得上我"的人来说，不如把"找到那个慧眼识我的有福人"当成一种使命，把克服自己的心理障碍当成完成使命必经的磨难。
2. 不小心又冒出一句"谁会看上我"，怎么办？
无可否认，改变自己的过程是艰难的，因此，出于惰性或者不安全感等原因，出现反复是正常的。所以，假如你不小心又冒出一句"谁会看上我"，怎么办？
积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中的建议：积极情绪与消极情绪的比例是3∶1，意思是，每当你承受一次撕心裂肺的消极情绪，就需要体验至少三次能够让你振奋的积极情绪。不过，也不必每天都维持3:1，只要在一周或一段时间里，尽力达到或超过3∶1的比值就可以。
把这个经验介绍给整天担心"没人看得上我"的人：不小心又冒出一句"谁会看上我"，就用三句"但是……所以……"顶回去！
"现在，没人看得上我，但是，只要我努力，自然有人能看得上我，所以……所以……我今天去减肥吧！"
"现在，没人看得上我，但是，只要我努力，我就比别人更有前途。兔子不努力，终点输乌龟，那些人暂时是人生赢家，究竟谁会笑到最后呢？呵呵！所以……所以……我要好好学习，天天向上！"
"现在，没人看得上我，但是，我现在一天天在变好看、变聪明、变温柔、变有钱，所以，收获爱情的日子不远了！所以……所以……再加把劲吧！"（资料来源：百度百科，百度知道）
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