丘比特不见得永远射爱神的箭，有时候也用刀叉或筷子。研究发现，食物的味觉、嗅觉甚至形状，都扮演催情的角色，不只让你有心情去爱，也让你成为更好的爱人。因为不同食物有不同的营养素会影响身体机能，"有些食物可以解除压抑，有些食物可以直接促进血流，有些则可以释放荷尔蒙，"临床性治疗医师卡蒂尔说。
有些食物享有催情盛名，有些食物我们几乎每天都吃，只要吃些你爱吃的，或许今晚就会有不一样的表现。
■ 前菜：沙拉
沙拉很难和火热的性欲连结，但事实上这些花花绿绿的蔬菜，如芦笋、番茄、胡萝卜、莴苣、芹菜、玉米、酪梨等，大多可以降低血脂，并防止各种形式的性功能不彰，有个简单的定律：对心脏好的，对"小弟弟"也好。
番茄富含茄红素，茄红素属于维生素A家族，也能维护摄护腺健康。别忘了放芦笋，不只是因为芦笋形状惹人遐想，芦笋还有丰富的维生素E，可以刺激男女性荷尔蒙的制造。芦笋里还有植物性雌激素，作用就像打了荷尔蒙替代疗法，让你跃跃欲试。
沙拉上也可以撒些坚果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子，这些食物含有L-精胺酸，对男性性功能有益。
■ 主菜：海鲜
生蚝、虾、螃蟹或任何海鲜都可上桌。远古时代人们就把这些软体动物当作催情剂，但现在科学已经证实，生蚝可称做催情剂之王。仅仅只要6颗生蚝就提供43毫克的锌，这种矿物质在性成熟扮演关键性的角色，没有它，男性将无法度过青春期。锌也会帮助身体制造让男女有欲望的睪固酮。
生蚝还有大量多巴胺被称做"大脑的快乐化学物质"。美国和意大利研究人员发现，这些软体动物如生蚝、蛤蜊都富含氨基酸，可以提高性荷尔蒙睪固酮和雌激素。
如果还想更"辣"一点，海鲜可以加辣，无论是加辣椒、胡椒或姜都可以。吃完辣，会发汗、让心跳加快。辣椒里的辣椒素会勾引大脑释放让人快乐、喜悦的脑内啡。但不管吃多辣，吃完记得洗手，以免揉到自己和对方的眼睛，浪漫不成反而泪汪汪的悲剧。
■ 饭后水果
草莓、樱桃、奇异果、香蕉、橘子、桃子、苹果、西瓜等水果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物，新鲜水果就像它的外表一样令人垂涎欲滴。
香蕉除了它的外型，香蕉酵素可以增强男性性驱力，香蕉也是维生素B的重要来源，可以帮助制造性荷尔蒙。另外，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。
夏天可尝试西瓜，据说有威而钢的效果。德州大学研究发现，西瓜里的瓜氨酸是一种可以使毛细血管放松的物质，对心脏、循环系统有功效。
■ 饭后甜点：巧克力
巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。2006年一篇发表在《性医学期刊》的研究发现，每天习惯吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，性功能表现较好。研究人员认为，那是因为吃巧克力的人会自觉比较年轻，比较有性欲。但有趣的是，在性刺激和性满足上，吃巧克力与否却没有太大不同。
所以科学家认为，还是因为巧克力含有血清素和大麻素两种神经传导物质，能在性生活中让人带来快乐和兴奋。
■ 饮料：咖啡
美国密西根大学一项研究调查了744对夫妇，发现经常饮用咖啡较不喝咖啡的人，性生活比较活跃。可能是由于咖啡能刺激神经系统、加速心跳及改善血液循环。但容易失眠、精神容易紧张的人，就省略这项建议。
为什么这些食物那么普通？没错。《伟大的食物、伟大的性》作者艾登奈兹说，"这些科学研究让我们知道催情食物并非虚构，但只要我们多吃基本、健康、多采多姿的食物，就能拥有生气勃勃的性生活。"（文/黄惠如）
心灵咖啡观点：
一个人的性生活是多方面因素综合的结果。而饮食习惯，是其中的一个方面，性生活和饮食之间互相反应。人有所偏好是难免的，但是无论是幸福的性生活，抑或是健康的饮食习惯，都离不开营养均衡。长期偏食、长期不食某些食物，确实会给人体的营养结构造成影响，甚至影响性生活。不挑食，不偏食，科学地搭配食物，这是生活中务必留心的。
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