一些听起来很遥远的疾病，现在越来越多地出现在年轻人身上。
年华未曾老去，身体健康却先一步进入中老年，某些疾病"返老还童"，以中老年人为据点，开始向年轻人"进军"。
这是为什么呢？
要命的生活方式
我们追求食物的美味营养，导致对脂肪、蛋白质、热量的摄入超出了身体的正常需要。因此不需要等到中年发福，年轻时身体已经开始有"梨型"、"苹果型"的肥胖趋势。美国《环球科学》称，肥胖已经成为整个人类的一场浩劫。同时，一系列富贵病也来势汹汹，在这一点上，年轻人和父辈的代沟正在逐渐减小："三高"症状、脑血栓、动脉硬化等心脑血管疾病趋同。
预防措施：注意饮食的荤素搭配，营养均衡，清淡为主，少吃高热量的快餐食物。
怎么吃是一个重要的问题。一些严重的肠胃疾病如大肠癌、胃癌、食道癌等都与不健康的饮食习惯有关。过冷、过热或过硬的食物容易对食道造成伤害，若长期不能愈合可能形成瘤状物甚至发生癌变。日常饮食不规律、缺乏运动、常食用刺激性食物、心理压力大，会使很多肠胃疾病不请自来。
预防措施：养成规律的饮食习惯，注意缓解心理压力。
在遗传因素、生活方式等多重因素的影响下，三十岁左右的糖尿病患者逐年增多。吸烟、压力过大、日常饮食的高热量是糖尿病形成的重要原因之一。需要注意的是，糖尿病的形成与饮食中含糖量的多少并没有直接关系，吃糖过多有可能引发糖尿，但不会直接造成糖尿病。肥胖却是引发糖尿病的潜在因素，脂肪过多会造成胰岛素无法发挥作用，引发糖尿病。
预防措施：运动非常必要，美国糖尿病协会建议每天至少运动30分钟。养成良好的生活习惯对预防糖尿病具有重要意义。
自由、开放是两个褒义词，这样的生活方式是年轻人的追求。但是对于女性，这样做并不一定是健康的。已婚女性容易被某些妇科疾病困扰，近年来这些妇科疾病呈现年轻化趋势，如宫颈癌，这与性生活年龄过早、早育、性紊乱等有重要关系。乳腺癌也有年轻化趋势，酗酒、肥胖、丁克、晚育、产后不哺乳、不运动……是乳腺癌年轻化的重要影响因素。
预防措施：自律，自爱，为爱而性，不仅仅是道德问题，也是健康问题。
为工作而病
颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等本应该在长期劳作后才会上身的疾病，如今在年轻白领身上屡见不鲜。高强度的工作内容、长时间静坐的工作方式、缺少体育锻炼、不正确的坐姿，血液流通及排泄不畅，让疾病找上年轻人。
预防措施：每天行走或骑自行车上下班，是办公室一族不错的选择。条件允许，适当选择站着处理公务。
眼睛干涩、烧灼、有异物感，是干眼症的表现症状。
预防措施：用眼过度时多眨一眨眼。保持工作环境的空气湿润。对于视觉疲劳症而言，充足的休息才是解决问题的根本。需要注意的是，慎用眼药水。除一次性使用的眼药水外，其他的眼药水中含有一定量的防腐剂，长期使用会加重干眼症。
时常无精打采，备感疲倦；夜晚辗转反侧失眠多梦，睡眠质量差；健忘，烦恼，易怒，精力不集中。这是疲劳综合征的几大症状。
预防措施：休息与运动是必不可少的，饮水量也要相应增加，促使体内毒素随体液排出。营养物质的缺乏也是人体感到疲惫的原因之一，所以要适当补充微量元素和维生素。
救赎心灵
日渐衰弱、老去的不仅是身体，还有我们的心。
越来越多的压力感受，导致负面情绪甚至超过积极的情绪表达。
"我今天都抑郁了，明儿再说吧"，"心情比较抑郁"，"真郁闷"……抑郁症已经加入流行病的研究行列中，受到人们的重视与正视。焦虑症也呈现年轻化趋势，女性所占比例大于男性。年轻人的心理变得脆弱，容易走向极端。竞争压力大、生活节奏快是心理问题产生的重要影响因素。
预防措施：注意合理饮食，经常运动，通过睡眠、想象、转移注意力等方式缓解、疏导压力，必要时向心理医生求助。
饥饿让人年轻
饿得头昏眼花、两脚虚浮的感觉确实不好受，但是如果有人告诉你，饥饿也许能让人保持年轻，你是不是也想偶尔尝试一下饥饿的感觉呢？
巴尔的摩全国老年研究所研究发现，间歇性禁食可以保护大脑对抗退化性疾病和其他类似中风的严重疾病，如阿尔兹海默氏症和帕金森病。约翰霍普金斯大学医学院神经科学教授解释说，降低能量摄入对我们的大脑有益处。在我们控制能量摄入时，对神经元生长有影响的化学物质的含量会相应激增，这将加快神经元生长，从而减小大脑退化性疾病的影响。从人类进化的角度来讲，当我们感到饥饿、能量匮乏时，大脑才能调动全部的力量去思考从哪里才能得到能源的补给，找到食物。所以在饥饿的时候，人类的脑神经反而会加速生长。因为被需要，所以才会更强壮，在这一点上，饥饿对于脑神经的作用有点儿像锻炼之于身体的作用。
虽然饥饿有助于我们的大脑保持年轻与活跃，但是长期减少饮食不利于我们的身体健康，反而是间歇性禁食效果更佳，一周中可以有一两次这样的情况。
你不妨试一试！
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