男人压力大有哪些危害

很多很现实的题目给男人造成了巨大的压力，对生活环境的要求、对财富的追求、为了自己的家人和孩子、为了自己的梦想，这些都使男人产生了无形的压力。如何进行职场减压呢？

数据显示，工作是男人最大的压力所在，已成为影响男人健康的头号杀手。47%的男人在工作中感到压力大、精神紧张，只有0.2%的人感到毫无压力；68%的男人经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲惫。

前列腺炎、性功能障碍疾病、男人不育，是危害男人健康的主要疾病。职场的争斗、工作压力的增大，导致近年来男科疾病患者不断增多，并向低龄化发展。比如前列腺炎患者中，30岁-50岁男人是越来越多。这个年龄段的男人压力大，假如身体抵抗力下降，很轻易招致病菌侵害。另外，吸烟、饮酒、爱食辛辣食用品、久坐等，都会使毛细血管充血，造成前列腺感染和增生。在专科医院，前列腺炎患者往往占日常门诊量的将近一半。北京大学人民医院王晓峰教授说，中国内地ED(勃起功能障碍)总体患病率26.1%，40岁以上ED患者达到40.2%以上。

随着男人压力的加大，男人朽迈年龄也大大提前。很多白领男人30多岁，已经大腹便便，肌肉松弛。通常，男人在20至40岁时肌肉含量变化不大，40岁后就开始以每年1%的速度递减；到了60岁，男人体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%，导致气力下降，甚至连上下台阶都感到吃力。但现在，原本应在60岁以上才出现的更年期症状，已出现在40岁左右的男人身上。

面对这些职场男人压力造成的危害，很多人已经引起了关注和重视，都在苦苦寻求职场减压的方法。

多吃减压食用品

医学研究发现，某些事物可以非常有效的削减压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类，此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，也能够很好地舒缓心情。

写作减压

写作减压是什么呢，就是美国心理协会非常推崇的一种减压技巧，那写些什么呢？可以写包括职场男士的压力体验、生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果明显的减压办法，只要一支笔、一张纸，到哪里都可以实行。

在美国，不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记，就连一些书店也开始出售空缺的"病历日志"，甚至还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操纵。

放权减压

职场男士可以适当放权给下属，有些职场男士职位比较高，凡事都要亲身把关。可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。因此，丢掉完美主义的枷锁，信任下属和同事，适当放权才是避免"积虑成疾"的正道。

男人压力大有哪些危害呢？男人如何进行职场减压呢？通过上面的先容大家对男人职场压力有一些了解了吧。实在，在职场中，真的不必给自己太多的压力，保持一个良好的心态，拥有一个健康的身体是最重要的。

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