"性命双修"这个词，最早是从妙善的书里看到的，虽然对他的一些观点未必尽然赞同，但这四个字却印在了脑海中。并没有特意去记忆、求证此四字的确切含义，但以自己的理解，解释如下。
性：悟道（纯粹的心境）
命：物理躯体 + 能力（不是指那些夸张的能力，有一点点也算是）
这四个字的意义，自己解读的是：不仅要去悟道、维持心境的平衡，而且也要关心身体的健康、寻找一切不适的根源，从而辅助灵性的成长。
这四个字的原意，是除了上面的话之外，还暗示了要多进行"修炼"，比如冥想打坐、中脉、左右脉、天眼什么的，自己觉的这些未必是特别重要的，有当然好，但为了这些能力很容易会舍本逐末，因此就不强调了。
本文要重点去说的，是如何保护好自己的物理躯体，让我们能尽量在身体功能一切正常的前提下去在生活中尽量改变心境、提升灵性。
一、关于睡眠
有规律是好的，但也不要太过机械化，非要每天定时就几点睡、早上就几点起。人不是机器，没必要那么完美和准时，只要感觉身体困乏、早点睡也是好的，如果感觉特别精神，并不想睡，再晚个一小时也不是不可以。
如果早晨觉的依然疲劳，那么再赖会床也不是就违反了什么天条。白天的时候，如果累了，就好好休息，也没什么，哪怕下午又睡了1、2个小时，晚上的睡眠时间依然不用特意去缩短。
一句话，以自己的感觉、以自己身体状态，来适当的调整每一天的作息。
当然，经常太晚睡也不好，而过于早起更不好。为什么？因为当天还没亮就起床，那时的空气质量未必对人有益，更不能去外面有树的地方活动身体，因为夜里积攒的二氧化碳对人是有害滴。特殊情况下，有些冥想打坐的时间，可能会选择在午夜或者早晨6、7点钟的时间，是否这样去做，请按自己的身体状态和内心的指引吧！
二、关于饮食
尽量多吃各种蔬菜、坚果、水果、豆制品。
至于主食类，依靠每个人的习惯去选择吧，自己反正是不太愿意吃米和面食类的（但因为便利性和价格原因，其实面食吃的比较多）。
水也要经常多喝，睡前除非特殊情况，一般不要多喝。最佳的饮茶时间，确实是在下午2-4点时分，再晚的话除非特殊情况，一般不要再喝茶了。最佳的茶，就是绿茶，清洁身体、保护牙齿，但也不宜过量的喝。尽量不要吃饼干类的东西，那些对人绝对有害（其实自己以前很喜欢吃，但如今已经戒掉了）。
晚饭最好少吃，主食绝对不要吃，一般吃掉小水果、少量豆制品什么的都可以。早饭不宜吃太饱（除非你白天需要高体力），酸奶谨慎喝，因为很多都不合格、喝多了容易造成各种疾病。豆制品尽量买非转基因大豆产品、或有机大豆产品（当然啦，如果商人骗人，在包装上写的是非转基因，但实际却是转基因，这个就没办法了）
这里要再补充一点和排泄有关的饮食。
其实，每个人的身体，都会用间接的方式去告诉你：该吃什么和不该吃什么，此时就要注意身体的各种反应与排泄的情况了。比如经常腹泻的人，就要想想为什么会导致这样的情况？是饮食结构出了问题？还是脉轮系统有问题？比如经常便秘的人，同样也要想想是什么原因导致的--有因就有果，所有的果必然有因，当你静下心来，好好的思考（或感知，尽量用感知）问题是怎么产生的，其实这也是一种悟道。
三、关于疾病
所有的疾病，都是来自于你的心病（包括传染病）
当你跟别人动怒时；当你想算计他人时；当你心生憎恨时；当你心生绝望时；当你心陷于恐惧时，等等等，这些负面情绪、思想，很容易让你生病、或被传染上疾病。
因此，发现自己的身体不正常之后，一定要细心的回想，大概病因在哪里。
如果想不起来也不用担心，每天坚持做2次冥想，每次都尽量想象身体是一个完美的能量体，冥想时想象吸进强大的正面能量治愈全身，这样就会加速病情的愈合（有时还是要吃药的，但尽量不要依赖药物，除非情况危机）。
另外，有时，一些不正确的修炼方法，也会致病。
还有，当身体的脉轮开启后，因一切不正确的思想和行为，也会致病。
总结来说呢：就是要出现病症后，不要慌上加慌、恐惧什么的，要静下心来，先学会疗愈自己，再去决定是否吃药和就医。
四、关于运动
对于所有人，切忌长期保持坐姿，如果必须一直坐着，也请每过30、40分钟就站起来活动下、下蹲起立、踢踢腿、弯弯腰，有可能的话，再跳一跳什么的，然后记的慢慢的做左右转头（尽可能的向两方向的侧后面看）。
运动时，动静不用很大，但务必要做到全身活动。如果条件再允许，这样的活动最好维持五分钟左右，运动的同时，请心里保持一个意愿：越活动、能量越充足。平时我们运动，看起来是消耗能量的，但你坚持用意念维持能量的话，那么其实任何活动都可以变成增加能量的行为，甚至在你进行重体力活动时，也可以起到作用（长期坚持的话，也完全能做到能量不减反增）。所谓的能量不减反增，通俗的说，就是会感觉不疲劳、精力充沛，所以，一开始不用特别焦急的说怎么能量没有增加呢，请耐心坚持一段时间，比如几周什么的，自然而然就会感觉得到了
注意：刚吃饱后，严禁一切活动（包括走路），请休息至少半小时再走路，休息至少一小时再运动。
说起来，走路，也即是慢走（有人天生速度快也没问题），是一种最经济、最直接的维持身体平衡的运动，比你去健身场所什么的方便多啦。也不用不好意思的认为：只有老年人才需要晒阳光、走慢路，其实20岁以上的人都需要这样的运动--当然，走路的时候也请尽量保持能量的感觉、以及能量在增加的感觉--因此，物理活动也成了一种修心的行为，一举两得。
走上灵修之路，必须要有一个健康的身体，请学会如何保护好自己，但也不要过度的呵护自己，那样反而又成了物质的奴隶。
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